1、现在的你，将成就未来的你。

现在的惊艳，都来自之前很长一段时间的努力；现在的顺利，是来自之前很长一段时间积累的结果。

你想要将来自己的生活顺利，轻松，你现在就要实心实意的奋斗，努力，完成一个个目标，由这些努力，组成你的未来。

2、摆脱三分钟热度的心理，深耕一个领域。

有急于看到结果的心理很正常，带着这样的心理去做事，反而看不到好的结果。

读书的时候好好上课做题，也许它没有打游戏那么轻松，这样才会和好大学撞个满怀；

运动的时候坚持几个月，也许它没有零食火锅那么吸引人，这样才会和好身材搭上关系；

工作的时候认真细心，也许它没有同事闲聊那么惬意，这样才会把价值体现出来。

3、只要你想，随时都可以运动。

放假这一段时间，除了散步，贴墙站立，踮脚，其他运动量为零，根本原因还是想轻松，想偷个懒。这不是一个好现象，需要小张自己去调整。

当你对自己的身材有目标时，当你想改变自己的状态时，最好的方式就是运动。把平常躺在床上，沙发上，刷视频追剧的时间用来运动，迈开腿收获好体魄。

4、把时间分给靠谱的人和事。

自己的时间很宝贵，要分给值得的人。

把时间分给做事靠谱的朋友，她们很少迟到，说到做到，兑现承诺，2023年少和不兑现自己承诺的人来往。

把时间分给情绪稳定的朋友，之前和情绪波动大的朋友相处过，很正常的一句话也会引发情绪，总是担心自己说的话哪里不对，相处的时间就很没意思。

把时间分给积极生活的朋友，她们很少抱怨，不会背后议论他人，把时间用在提升自己上，共同成长。

可以记得回想一遍，自己身边有靠谱，积极的朋友吗，有就和她们好好保持联系，没有就需要思考了。改变自己，给自己换一个环境。

5、不要过度在意他人的言语。

请记住一句话：不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

有时你感觉不快乐，是因为你太在意别人的言语和感觉。别人的一句话，一句评论，都在内心耿耿于怀，吃不下饭，晚上还在想啊想，导致失眠，这就是拿别人的言语来烦恼自己。

想的多的时候，试试这个小办法：在心里默念6遍，我用不着为别人的一句话而烦恼，反复念，你就会发现，慢慢不在乎。

6、把控制情绪当成自己的能力。

生活中，有点不如意的事情，产生情绪这可以理解，但是你把这个情绪放大，并且转移到别人身上，那感情也就淡了。

一个人越长越大，情绪自控的能力也要在稳步提升，不要一句话伤害了他人，又影响了自己的心情。

7、健康是一个人最重要的底牌。

不管何时何地，都希望自己能够发自内心的明白健康的重要性。新年，遇到别人说出的祝福，“身体健康”也是最常见的。

保持健康，也许你事业现在还没有起色，但你还可以一步步走出来，没有身体影响的负担。

8、重视习惯的力量。

我们的生活，工作，家庭和自己的习惯息息相关，有的朋友形成了很好的习惯，有的朋友形成了很坏的习惯，这些影响也需要自己去承受。

新的一年，去形成很好的习惯，习惯早起，习惯吃早餐，习惯好好说话，习惯注意细节，习惯说到做到。